Pengertian Diet Gula, Cara Melakukan, Manfaat, dan Efek Sampingnya

Dan tentu saja makanan bergizi yang padat nutrisi cenderung lebih mengenyangkan, jadi Moms bisa makan lebih sedikit dan tetap merasa kenyang.

Diet gula juga dapat membantu menghindari risiko kesehatan lain yang menyertai asupan gula tinggi.

Misalnya, dalam satu penelitian menunjukkan konsumsi minuman manis dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah, penanda inflamasi, kolesterol total, dan lemak visceral.

Semakin banyak bukti menunjukkan sejumlah hasil kesehatan yang positif dari pengurangan gula tambahan, termasuk pengurangan risiko obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak non-alkohol.

Selain itu, terlalu banyak gula dapat meningkatkan risiko masalah gigi. Jadi, diet gula akan membantu menurunkan risiko kerusakan gigi.

Risiko dan Efek Samping

Meskipun tidak ada risiko kesehatan umum yang terkait dengan diet gula, namun diet makan yang ketat terkadang dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat atau obsesi ekstrem terhadap makan sehat.

Untuk itu, penting untuk memastikan Moms tetap mendapatkan cukup kalori setiap hari dari makanan padat nutrisi untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.

Baca Juga: Diet Gula, Minyak, Tepung, dan Santan Cuma 4 Bulan, Tya Ariestya Berhasil Turun Berat Badan Sampai 20 Kg Setelah Melahirkan

PROMOTED CONTENT