Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik untuk Anak Remaja, Jangan Sia-siakan Waktu untuk Begadang

Nakita.id - Moms, apakah anak remaja kita sudah memiliki pola tidur yang baik?

Seiring bertambah usianya, anak memiliki beragam kegiatan yang bisa sangat menyita waktunya.

Apalagi remaja biasanya senang sekali begadang.

Entah itu untuk kegiatan positif seperti belajar, tetap saja begadang tidak baik untuk kesehatan tubuhnya.

Melansir dari Sleep Foundation, pola tidur remaja yang sehat adalah tidur dengan 8-9 jam setiap harinya.

Studi menunjukkan bahwa remaja yang kurang tidur, kurang fokus, rentan mengalami depresi, dan nilai sekolah menurun.

Saat tidur, kita mungkin terlihat dalam keadaan istirahat dan tidak melakukan apapun.

Padahal, sesungguhnya otak dan tubuh tetap aktif dan melakukan hal-hal penting saat kita tidur.

Diantaranya mengatur sel saraf, mengatur hormon, memperbaiki sel, dan mengeluarkan racun.

Oleh karenanya, penting sekali untuk membuat tubuh beristirahat dan membiarkannya melakukan aktivitas tersebut.

Nah Moms, manfaat memiliki pola tidur yang baik untuk remaja.

Baca Juga: Lama Tidur yang Diperlukan oleh Tubuh dan Pola Tidur yang Baik Bagi Si Kecil

PROMOTED CONTENT