Tidur Memeluk Guling Mengurangi Mulas Saat Hamil

Tabloid-Nakita.com - Kerap mengalami mulas saat hamil? Rasa mulas ini biasa terjadi, karena perut yang besar menekan diafragma, sehingga isi perut naik ke kerongkongan. Untuk mengurangi mulas saat hamil, coba tidur memeluk guling dan menghadap ke kiri.

Baca: Jangan Tidur Miring ke Kiri Jika Tak Mau Mimpi Buruk

Cleveland Clinic, pusat kesehatan akademis di Cleveland, Ohio, baru saja mengujicoba sebuah bantal berbentuk tongkat, yang mirip seperti guling yang disusun membentuk huruf L dengan bantal. Bentuknya seperti bantal hamil yang digunakan Jennifer Lopez di film The Back-up Plan. Nah, bantal ini bisa meninggikan tubuh dan membantu Mama tidur lebih nyaman dengan menghadapi ke kiri. Dua cara ini memang dapat mencegah munculnya rasa panas dan mulas.

Hasil ujicoba Cleveland Clinic terhadap 17 ibu hamil tersebut berjalan baik. Mereka disebut mengalami pengurangan gejala mulas hingga 65 persen, dan peningkatan kualitas tidur hingga 49 persen.

Baca: Tidur Menyamping adalah Posisi Paling Sehat. Ini Alasannya

"Perempuan hampir selalu mengalami refluks pada akhir kehamilan, dan mengalami gangguan tidur," kata ahli gastroenterologi dari Cleveland Clinic, Scott Gabbard, MD. “Inilah salah satu terapi pertama yang telah terbukti efektif bagi pasien hamil, baik yang mengalami masalah refluks maupun kualitas tidur.”

Ketika tidur memeluk guling sambil menghadap ke kiri, rahim mengembang, lalu isi perut (termasuk asam lambung) naik ke kerongkongan, sehingga menyebabkan mual dan sensasi panas pada tenggorokan dan dada. Nah, tidur menghadap ke kiri bisa menghentikan isi perut menjalar menuju kerongkongan. Karena ibu hamil tidak dianjurkan mengonsumsi obat-obatan untuk mencegah gejala naiknya isi perut ke kerongkongan (GERD), pemakaian guling atau bantal hamil ini menjadi alternatif yang lebih aman.

Baca: Risiko Jika Ibu Hamil Tidur Menghadap ke Kanan

"Jika kita bisa menemukan alternatif dari pengobatan, bukankah itu hal yang baik," kata Dr. Gabbard.

Karena guling dijual bebas di sini, seharusnya Mama bisa mengurangi mulas saat hamil dengan mudah. Tidurlah memeluk guling sambil menghadap ke kiri.

(Dini/Fit Pregnancy)

PROMOTED CONTENT