Beberapa Ciri-ciri Hamil Anak Kembar yang Dirasakan Ibu Hamil

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa ciri-ciri hamil anak kembar yang dirasakan oleh ibu hamil.

Sudahkah Moms mengetahui beberapa ciri-ciri hamil di awal trimester?

Mengetahui ciri-ciri hamil penting untuk dilakukan sehingga Moms bisa tahu apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan di masa kehamilan.

Ciri-ciri hamil tunggal dan kembar yang dirasakan oleh Moms cenderung berbeda.

Apa saja kira-kira ciri hamil kembar? Yuk, ketahui daftarnya berikut ini.

Ciri-ciri hamil anak kembar

1. Mual dan muntah parah

Ibu hamil anak kembar dilaporkan kebanyakan alami mual dan muntah parah.

Ini bisa dipicu kadar hormon hCG atau hormon kehamilan yang tinggi.

Kadar hCG tinggi karena jumlah janinnya ganda.

2. Sering buang air kecil

Ibu hamil muda rentan alami sering buang air kecil.

Ini terjadi lantaran saat hamil, tubuh perempuan memproduksi lebih banyak darah.

Menyebabkan kerja ginjal semakin bertambah.

Baca Juga: Program Hamil Kembar Secara Alami, Peluang Bagi Moms dan Dads

Sehingga limbah atau urin yang dikeluarkan lebih banyak.

3. Penambahan berat badan yang cepat

Ibu yang hamil anak kembar cenderung memiliki pertambahan berat badan yang lebih besar.

Ini lantaran ada dua bayi sekaligus yang dikandung Moms.

Ibu hamil anak kembar cenderung memiliki nafsu makan yang lebih besar.

Perubahan nafsu makan ini bisa terjadi sejak awal kehamilan.

4. Mudah lelah

Banyak ibu yang mengandung janin kembar mengeluhkan rasa mudah lelah.

Wajar rasa mudah lelah ini terjadi.

Di awal kehamilan, tubuh ibu hamil anak kembar akan lebih banyak memproduksi hCG.

5. Perut besar

Ibu hamil anak kembar memiliki ukuran perut yang lebih besar dibandingkan anak tunggal.

Ini karena ada dua janin sekaligus yang ada pada rahim Moms.

Itulah tadi beberapa ciri hamil anak kembar yang dirasakan oleh Moms.

Baca Juga: Ciri-Ciri Hamil Kembar yang Disadari di Awal Kehamilan, Cek Disini!

Makanan untuk Dikonsumsi saat Hamil Kembar

1. Makanan Kaya Protein Tanpa Lemak

Makanan berprotein sendiri dapat membantu mencegah preeklampsia, diabetes gestasional, kelahiran prematur, dan masalah lainnya dalam kehamilan kembar.

Selain itu, makanan berprotein juga penting untuk membangun serat otot rahim dan memicu peningkatan volume darah yang dibutuhkan.

Beberapa makanan yang disarankan adalah daging sapi/ayam, greek yogurt, susu, keju, salmon, teri, tuna kalengan, udang, ikan tilapia, ikan kod, telur, buncis, kacang merah, hingga tahu.

2. Makanan Kaya Zat Besi

Moms juga harus tahu, memperoleh asupan zat besi juga termasuk dalam tips menjaga kehamilan kembar yang tepat.

Pasalnya, zat besi ini membantu tubuh memproduksi sel darah merah selama kehamilan, juga mencegah anemia saat hamil.

Untuk trimester pertama, pastikan Moms mendapat asupan zat besi sebanyak 30 mg per harinya.

Kemudian untuk trimester kedua dan ketiga, Moms perlu mendapat asupan sebanyak 60 mg per harinya.

Selain dari suplemen, Moms juga bisa mendapatkan zat besi dari makanan yang mudah ditemui.

3. Makanan Kaya Folat

Asam folat (atau folat dalam bentuk makanan) memainkan peran penting dalam mengurangi risiko bayi kembar alami cacat lahir pada otak dan sumsum tulang belakang, termasuk spina bifida.

Bagi Moms yang sedang hamil kembar, diperlukan lebih dari 400-600 mg per hari untuk asupan folat.

Tips terakhir, jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih. Khusus untuk ibu hamil memerlukan 12 gelas setiap harinya.

Baca Juga: Tips Menjaga Kehamilan Kembar, Mulailah dari Perhatikan Pola Makan yang Sehat dan Seimbang, Ini 5 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi

PROMOTED CONTENT