5 Makanan Kaya Zat Besi untuk Bayi dan Anak, Dapat Bantu Cegah Anemia

Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.

4. Sereal

Biasanya sereal komersial diperkaya dengan mikronutrien esensial, seperti zat besi.

Namun, penting untuk mengamati label dengan saksama sebelum menawarkan produk ini kepada anak-anak dan bayi.

Perhatikan bahwa biasanya mereka mengandung gula sederhana dalam jumlah berlebihan, yang memperburuk nilai gizinya.

Sereal memiliki mikronutrien penting untuk diet anak-anak, tetapi penting untuk memeriksa labelnya sebelum membeli produk. Karena mungkin mengandung gula sederhana dalam jumlah tinggi.

5. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu sereal terbaik yang tersedia.

Makanan ini memiliki sejumlah besar serat berkualitas tinggi. Selain itu, ini termasuk makanan kaya zat besi untuk bayi dan anak-anak.

Sehingga dapat dimasukkan ke dalam makanan si kecil untuk menghindari kekurangan nutrisi ini.

Sangat penting untuk memasukkan makanan kaya zat besi untuk bayi dan anak-anak.

Ini mencegah perkembangan anemia, penyakit kompleks yang menyebabkan perubahan vitalitas.

Namun perlu diperhatikan bahwa makanan kaya zat besi untuk bayi dan anak sebaiknya dikonsumsi dengan produk yang mengandung vitamin C guna meningkatkan penyerapan unsur ini. Kalau tidak, sebagian besar bisa dikeluarkan melalui feses.

Baca Juga: Pentingnya Asupan Zat Besi untuk Anak, Berikut Pilihan Makanan dengan Kandungan Zat Besi Tinggi

PROMOTED CONTENT