Nakita.id - Yuk, Moms ketahui asupan makanan yang baik untuk ibu menyusui.
Selama masa menyusui, bahan makanan apa saja yang dimasukkan ke dalam menu makanan Moms sehari-hari?
Tentunya menu makanan perlu diisi dengan makanan yang tinggi akan nutrisi.
Melansir dari Mayo Clinic, asupan zat besi, vitamin C, protein, serta kolin adalah yang paling dibutuhkan oleh ibu menyusui.
Salah satu makanan yang bermanfaat adalah kacang hijau.
Kabarnya, kacang hijau bisa dijadikan booster ASI alami. Apa benar?
Sebenarnya, bahan makanan yang kerap dijadikan bubur ini tidak serta merta menjadi penambah jumlah ASI.
Namun, memang karena kandungannya, kacang hijau bisa jadi bahan makanan yang dibutuhkan ibu hamil.
Sebanyak 100 gram kacang hijau, terkandung setidaknya 24 gram protein, lo.
Ibu menyusui membutuhkan protein untuk mengembalikan kondisi tubuh pasca melahirkan.
Dengan begitu, tubuh busui bisa memproduksi ASI dengan optimal.
Baca Juga: 7 Sayuran yang Bagus dan Direkomendasikan untuk Ibu Menyusui, Tingkatkan Produksi ASI
| Source | : | raising children |
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR