Nakita.ID – Menerapkan gaya hidup sehat merupakan salah satu kunci untuk memperoleh kualitas hidup yang lebih baik. Bahkan, tahukah Moms bahwa ibu adalah role model bagi keluarga dalam penerapan gaya hidup sehat?
Riset yang dilakukan oleh para peneliti dari Harvard School of Public Health pada 2018 menunjukkan bahwa ibu yang menerapkan gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko anak terserang penyakit hingga 75 persen.
Hal itu terjadi karena anak cenderung mengikuti gaya hidup yang diterapkan oleh ibunya. Oleh karena itu, Moms dapat menjadi inisiator gaya hidup sehat di rumah.
Untuk memulai gaya hidup sehat, mulailah dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan berikut. Ajak juga Dads untuk #BerperanSama dalam menerapkan gaya hidup sehat di rumah.
Menerapkan gaya hidup sehat dapat dimulai dengan memastikan anggota keluarga mengonsumsi makanan yang sehat. Tidak hanya higienis, makanan juga harus mengandung nutrisi seimbang, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
Untuk si kecil, pastikan Moms memberikan susu sebagai sumber kalsium dan makanan yang mengandung vitamin D untuk membantu pembentukan tulang dan giginya.
Gaya hidup sehat juga dapat dilakukan dengan rutin berolahraga. Agar tidak bosan, Moms dapat mengajak keluarga untuk melakukan olahraga yang berbeda setiap hari.
Selain itu, pilih jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama, misalnya jogging, renang, atau bermain badminton.
Dilansir dari laman National Health Services (NHS), berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, meningkatkan kinerja otak, serta menguatkan fungsi otot, tulang, dan jantung.
Tidur cukup dapat membantu memelihara kesehatan tubuh. Oleh sebab itu, pastikan Moms dan anggota keluarga menerapkan jadwal tidur yang teratur.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, laman kesehatan Mind Body Green merekomendasikan untuk menciptakan suasana kamar yang nyaman, kurangi bermain gadget sebelum tidur, dan jangan tidur siang terlalu lama.
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga merupakan bagian dari penerapan gaya hidup sehat. Mandi dua kali dalam sehari serta rajin mencuci tangan dengan sabun antiseptik sebelum dan setelah beraktivitas untuk mencegah penyebaran bakteri dan virus di rumah.
Sementara untuk kebersihan lingkungan, mulailah dari area rumah. Ajak anggota keluarga untuk membersihkan rumah bersama di waktu luang, mulai dari ruang keluarga, dapur, hingga kamar mandi.
Menjaga kebersihan rumah tidak hanya memberi kenyamanan bagi Moms dan keluarga, tetapi juga dapat mengurangi risiko penyebaran penyakit akibat lingkungan yang kotor dan meningkatkan kualitas udara di rumah.
Soal kebersihan di rumah, Moms dapat mengandalkan Dettol Antiseptik Cair. Cairan pembersih serbaguna ini telah teruji secara efektif membunuh 100 kuman dan bakteri penyebab penyakit.
Cukup dengan takaran #SatuTutupAja, Dettol Antiseptik Cair dapat memberikan 10x manfaat kegunaan. Beberapa di antaranya adalah sebagai pertolongan pertama pada luka, membunuh kuman pada air mandi, dan sebagai disinfektan untuk membersihkan berbagai peralatan di rumah.
Ingin buktikan #PerlindunganSerbaGuna dari Dettol Antiseptik Cair? Moms juga dapat mengikuti #7DaysChallenge dari Dettol dan memenangkan hadiah ratusan juta rupiah, lho.
Caranya mudah. Pertama, unggah video yang menampilkan momen Moms saat melakukan bersih-bersih dengan #SatuTutupAja Dettol Antiseptik Cair melalui Reels Instagram.
Lalu, tambahkan tagar #SatuTutupAja dan #7DaysChallenge pada caption, serta ikuti dan tag akun Instagram @dettolindonesia. Jangan lupa ajak dan mention tiga kerabat Moms di Instagram untuk mengikuti #7DaysChallenge dari Dettol.
Intip syarat dan ketentuan lebih lengkapnya di sini. Apabila membutuhkan inspirasi konten, Moms juga dapat melihat 10x manfaat kegunaan Dettol Antiseptik Cair di situs web resmi Dettol. Yuk, terapkan gaya hidup sehat bersama Dettol, Moms!
Melebarkan Sayap Hingga Mancanegara, Natasha Rizky Gelar Exhibition Perdana di Jepang
| Penulis | : | Yussy Maulia |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR