Pilihan Terbaik Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat dan Bergizi Ala dr Zaidul Akbar

- 1 butir telur rebus dengan api kecil

- 1-2 gelas air putih

2. Buka Puasa

Saat membatalkan puasa: minum air putih, makan kurma basah atau kurma kering

Sebelum salat magrib: makan 2-3 potong buah segar

Setelah salat magrib: Makan buah dulu, kemudian sayuran segar seperti bumbu jeruk nipis, minyak zaitun, dan kacang-kacangan

Tambah proteinnya dengan ikan pepes atau sup ikan, lalu nasi merah sekepal, dan sambal secukupnya untuk penambah rasa.

Moms juga bisa mengonsumsi minuman dari bahan alami.

Minuman alami dibuat dari rempah rimpang seperti jahe, serai,kunyit dan secang.

Selain itu, bisa pula dibuat infused kurma atau air madu.

Minuman tersebut bisa jadi pilihan sehat selama bulan Ramadan.

Kelapa tua atau muda, airnya juga termasuk minuman sehat.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Segera Kurangi Makanan Ini Saat Sahur dan Berbuka Agar Berat Badan Tak Melonjak Naik Selama Bulan Puasa

PROMOTED CONTENT