Diprediksi Hampir Separuh Penduduk Dunia Akan Terkena Obesitas Tahun 2035, Bagaimana Cara Mencegahnya?

Baca Juga: Penyebab Obesitas, Ini Penjelasan Susu Kental Manis Tidak Baik Diberikan pada Bayi

Oleh sebab itu, hindari minuman bersoda dan lebih banyak konsumsi air putih ya, Moms.

Minum minuman bersoda sebenarnya, boleh saja asalkan tidak berlebihan ya.

3. Rajin Berolahraga

Salah satu cara mencegah obesitas adalah dengan rajin berolahraga, Moms.

Setiap orang, direkomendasikan untuk melakukan olahraga sebanyak 150 menit dalam satu minggu.

Artinya, Moms bisa melakukan olahraga hanya 30 menit dalam sehari selama 5 hari.

Dengan begitu, berat badan pun bisa tetap ikut stabil, Moms.

Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh Moms menjadi lebih baik.

Jika sistem kekebalan tubuh menjadi baik maka Moms tidak akan mudah sakit.

4. Istirahat yang Cukup

Salah satu cara untuk mencegah obesitas adalah dengan istirahat yang cukup, Moms.

Pasalnya, ketika Moms tidak istirahat yang cukup hormon akan meningkat dan membuat Moms lebih nafsu makan.

Itu dia Moms, sederet cara mencegah obesitas yang paling mudah. Jangan lupa, untuk diterapkan ya!

Baca Juga: Obesitas Jadi Salah Satu Penyebab Diabetes, Ini Penjelasan Lengkapnya

PROMOTED CONTENT