Menghilangkan Uban Ternyata Bisa dengan Menerapkan Pola Hidup Sehat, Ini yang Harus Dilakukan Kalau Mau Rambut Kembali Hitam

Cara menghilangkan uban dengan pola hidup sehat

Melansir dari Healthline, inilah beberapa cara mengatasi uban dengan pola hidup yang sehat.

1. Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral

Salah satu cara menghilangkan uban secara alami adalah dengan memastikan kebutuhan vitamin dan mineral tubuh tercukupi.

Adapun beberapa vitamin yang perlu dipenuhi seperti vitamin B, terutama b-12 dan biotin, serta vitamin D, E, dan A.

Sementara, mineral yang perlu dipenuhi seperti seng, zat besi, magnesium, selenium, dan tembaga.

Kebanyakan vitamin dan mineral dapat dipenuhi melalui sumber alami.

Misalnya, vitamin D bisa didapatkan dengan berjemur matahari selama beberapa menit setiap pagi.

Contoh lainnya adalah vitamin A.

Vitamin A bisa didapatkan dari sumber makanan seperti wortel, brokoli, dan hati sapi.

Vitamin B-12 didapat dari sumber makanan seperti kerang dan telur.

Sedangkan, mineral zat besi bisa didapatkan lewat makanan seperti bayam, daging merah, dan hati.

2. Berhenti merokok

Melansir Medical News Today, menurut sebuah studi di 2013 yang dilaporkan melalui Italian Dermatology Online Journal, para perokok 2,5 kali lebih mungkin memiliki risiko beruban sebelum usia 30 tahun, sebelum orang-orang yang tidak merokok mengalaminya.

Baca Juga: Menghilangkan Uban dengan Semir Rambut Mesti Hati-hati! Mending Pakai Baking Soda Lebih Aman dan Ampuh Atasi Sampai ke Akar

PROMOTED CONTENT