Pentingnya Asupan Buah Saat Ramadan Demi Kesehatan dan Kelancaran Puasa

Nakita.id - Untuk kelancaran puasa, butuh asupan nutrisi tepat dan sehat.

Salah satu nutrisi yang dianjurkan saat berpuasa adalah buah-buahan. 

Sebab, saat berpuasa kita tidak menerima asupan air hingga dapat diatasi dengan konsumsi buah yang cukup saat sahur. 

Buah juga dapat mengatasi gangguan pencernaan di saat puasa seperti kasus sembelit.

Serat yang kaya dalam buah juga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Sebab, serat-serat itu akan bertahan lebih lama di dalam usus. 

Kandungan vitamin, mineral, kalsium, serat, dan berbagai nutrisi lainnya juga dapat membuat tubuh lebih segar, lebih bugar, dan lebih sehat. 

Puasa pun bisa lebih lancar bila rutin mengonsumsi buah-buahan. 

Berkaitan dengan buah, PT Ajinomoto Indonesia menggelar workshop yang bertajuk “Ngabuburit bersama Mayumi®, Sajian Sehat dan Menyegarkan Selama Berpuasa”.

Workshop kali ini menghadirkan Dosen Gizi dari Universitas Esa Unggul, Nazhif Gifari, S.Gz, M.Si, yang menyampaikan pentingnya pola hidup sehat dan asupan gizi yang seimbang supaya tetap fit di bulan Ramadhan, termasuk mengonsumsi buah-buahan. 

Walaupun dalam kondisi berpuasa, menurut Nazhif, cara paling mudah untuk menjaga kondisi tubuh tetap fit adalah dengan pola makan yang baik, makan makanan yang memiliki kandungan gizi lengkap & seimbang, rutin berolahraga, serta turunkan tingkat stres.

Baca Juga: Cari Tahu Manfaat Konsumsi Buah-buahan Berikut untuk Tingkatkan Stamina Hubungan Intim

PROMOTED CONTENT