Mau Setiap Hari Minum Kopi? Ini Cara Membuat Kopi Lebih Sehat

5. Pilih Susu Rendah Lemak atau Nabati

Pilihan susu rendah lemak atau nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat dapat mengurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol.

6. Kurangi atau Hindari Krim Cair

Krim cair dapat mengandung lemak dan kalori tinggi.

Jika Moms suka tambahan kental pada kopi, cobalah menggunakan versi rendah lemak atau pilih pilihan nabati.

7. Gunakan Bahan Alami untuk Rasa

Untuk memberikan rasa tambahan pada kopi, pertimbangkan penggunaan rempah alami seperti kayu manis, vanila alami, atau cokelat bubuk tanpa gula.

8. Pilih Kopi Decaf Berkualitas

Jika Moms ingin mengurangi konsumsi kafein, pilih biji kopi decaf berkualitas tinggi.

Proses dekafeinasi yang baik akan mempertahankan rasa dan kualitas biji kopi.

9. Minum Air Putih Bersama Kopi

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum air putih bersamaan dengan kopi.

Kafein dapat menyebabkan dehidrasi, jadi mengimbangi dengan minum air sangat penting.

10. Batasi Konsumsi Kopi Tertentu Waktu

Jika Moms peka terhadap kafein atau mengalami masalah tidur, batasi konsumsi kopi pada waktu tertentu, misalnya di pagi hari atau sebelum tengah hari.

11. Kurangi Tambahan Berkalori

Hindari menambahkan bahan berkalori tinggi seperti whipped cream atau cokelat meleleh yang dapat meningkatkan asupan kalori secara signifikan.

12. Pertimbangkan Kopi Tanpa Kafein

Jika Moms mencari alternatif yang lebih sehat, pertimbangkan minuman herbal seperti teh herbal atau teh hijau tanpa kafein.

Baca Juga: Benarkah Minum Kopi Bikin Gemuk? Fakta dan Mitos yang Perlu Diketahui

PROMOTED CONTENT