Benarkah Nanas Dapat Memicu Keguguran pada Ibu Hamil? Ini Faktanya

Suplemen ini membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama kehamilan.

4. Pemberian Energi Tambahan

Selama kehamilan, tubuh membutuhkan energi tambahan.

Namun, itu tidak berarti Moms harus makan dua kali lipat.

Cobalah untuk meningkatkan porsi makan secara perlahan dan pilih makanan yang berkualitas.

5. Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, vitamin, dan mineral yang sangat penting.

Ini juga bisa membantu mencegah sembelit yang umum terjadi selama kehamilan.

6. Perhatikan Asupan Zat Besi

Zat besi sangat penting selama kehamilan karena membantu membentuk sel darah merah dan mengatasi risiko anemia.

Dapatkan asupan zat besi dari makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan sereal diperkaya zat besi.

7. Konsumsi Sumber Protein Berkualitas

Protein mendukung pertumbuhan dan perkembangan otot, organ, dan jaringan bayi.

Pilih sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

8. Hindari Gula Berlebihan

Batasi konsumsi makanan manis dan minuman bersoda yang mengandung gula tambahan.

Baca Juga: Mitos atau Fakta Makan Nanas Muda Membuat Keguguran? Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT