Kapan Waktu Minum Vitamin A yang Tepat? Ini Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Agar Dapat Manfaat Lebih Optimal

Nakita.id – Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Terlepas dari pentingnya vitamin ini, pertanyaan yang sering muncul adalah kapan sebaiknya kita mengonsumsi vitamin A? Apakah ada waktu tertentu yang lebih baik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari vitamin ini?

Ya, meski kelihatannya sepele, tapi dengan memahami waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin A ternyata dapat membantu mendapatkan manfaat optimal dari nutrisi ini lo, Moms.

Lantas, kapan waktu yang tepat minum vitamin A? Berikut ini penjelasannya.

Cara konsumsi vitamin A

Salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi Vitamin A adalah dengan menyertakan makanan yang mengandung vitamin ini dalam makanan sehari-hari.

Moms bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, wortel, dan brokoli.

Mengonsumsi makanan ini bersama dengan makanan utama dapat membantu penyerapan vitamin yang lebih baik oleh tubuh.

Efek samping konsumsi vitamin A berlebihan

Meskipun  penting untuk kesehatan, mengonsumsi terlalu banyak vitamin A melalui suplemen dapat berpotensi berbahaya, Moms.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengikuti dosis yang direkomendasikan oleh profesional medis atau yang tertera pada kemasan suplemen. Konsumsi berlebihan vitamin A dapat menyebabkan efek samping seperti:

- Mual

- Muntah

Baca Juga: Kenapa Pemberian Vitamin A di Bulan Agustus Ditunda? Ternyata Ini yang Menjadi Penyebabnya

PROMOTED CONTENT