3. Konsumsi Protein yang Cukup
Protein adalah nutrisi penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.
Meningkatkan asupan protein dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan.
4. Minum Air Putih Cukup
Air memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh dan membantu menjaga kecukupan hidrasi.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses pembakaran lemak.
5. Latihan Kardio dan Latihan Kekuatan
Kombinasi latihan kardio dan latihan kekuatan adalah cara efektif untuk membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk di leher.
Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu membakar kalori dan meningkatkan tingkat metabolisme Anda.
Sementara itu, latihan kekuatan seperti angkat beban atau yoga dapat membantu membangun otot dan meningkatkan tonus tubuh.
6. Latihan Leher
Baca Juga: Tak Perlu Diet Ketat, Bisa Coba Tips Sederhana Ini untuk Bantu Mengurangi Lemak Perut Membandel
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR