Tubuh Kembali Rileks, Inilah Cara Mengatasi Nyeri Pinggul saat Hamil yang Bisa Diterapkan di Rumah

2. Olahraga Lainnya

Ada juga gerakan terapi fisik yang bisa Moms coba di rumah untuk meredakan nyeri pinggul selama kehamilan.

3. Obat Pereda Nyeri yang Dijual Bebas

Selain olahraga dan peregangan, Moms mungkin bisa meredakan nyeri dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC).

Pastikan tanyakan kepada dokter mana yang paling cocok untuk, serta dosis apa yang harus Moms konsumsi.

4. Mandi Air Hangat atau Kompres

Air hangat dapat membantu membawa aliran darah ke area tersebut. Ini juga mengurangi kekakuan sendi dan kejang otot. Moms juga bisa menambahkan setengah cangkir garam Epsom agar lebih rileks.

Jika Moms ingin menggunakan kompres hangat, cobalah dengan bantal pemanas atau handuk basah yang direndam ke dalam air hangat. Kemudian kompres selama 10 hingga 15 menit setiap kali ya Moms.

5. Pijat

Cara lainnya cobalah dengan pijat. Minta Dads memijat area tertentu di sekitar pinggul untuk membantu mengurangi rasa sakitnya.

Lalu, pijat pinggul dan kaki sambil berbaring yang dapat dilakukan dengan aman di rumah.

Baca Juga: Sering Jadi Sumber Kekhawatiran, Normalkah Pendarahan Saat Hamil?

PROMOTED CONTENT