Cara Mengatasi Mual Muntah saat Hamil, Perbanyak Istirahat hingga Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil

Nakita.id - Mual muntah saat hamil umum terjadi selama masa kehamilan.

Biasanya mual muntah saat hamil terjadi pada awal kehamilan.

Kondisi mual muntah saat hamil tentunya tidak nyaman dan mengganggu kegiatan.

Selain dirasakan di pagi hari, juga bisa terjadi pada siang atau malam hari.

Cara Mengatasi Mual Muntah saat Hamil

Dikutip dari laman NHS, ada beberapa perubahan yang dapat ibu hamil lakukan pada pola makan dan kehidupan sehari-hari untuk mencoba meringankan gejalanya.

- Banyak istirahat (kelelahan dapat memperparah mual)

- Hindari makanan atau bau yang membuat Moms merasa mual

- Makanlah sesuatu seperti roti panggang kering atau biskuit biasa sebelum bangun dari tempat tidur

- Makan makanan biasa dalam porsi kecil namun sering, tinggi karbohidrat dan rendah lemak (seperti roti, nasi, kerupuk, dan pasta)

- Makanlah makanan dingin daripada makanan panas jika bau makanan panas membuat Moms merasa mual

- Minum banyak cairan, seperti air

Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Pakai Krim, Begini Cara Mengatasi Stretch Mark di Paha Saat Hamil secara Alami

PROMOTED CONTENT