8 Cara Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil, Lakukan Hal Sederhana Ini Bisa Menjadi Solusinya

2. Jangan biarkan perut kosong

Saat merasa lapar, tubuh cenderung lebih menerima makanan.

Jadi, pastikan untuk tidak melewatkan waktu makan.

Cobalah makan dalam porsi kecil dan sering, misalnya lima hingga enam kali sehari.

Ini bisa membantu menjaga energi dan nafsu makan.

3. Konsumsi camilan sehat

Camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yoghurt bisa menjadi alternatif yang baik ketika Moms tidak merasa lapar untuk makan makanan utama.

Camilan ini memberikan nutrisi penting tanpa memberikan rasa kenyang yang berlebihan.

4. Minum air secukupnya

Dehidrasi bisa memengaruhi nafsu makan.

Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari.

Air juga membantu tubuh mengatasi gejala mual yang sering dialami selama kehamilan.

5. Cari dukungan

Terkadang, stres dan perubahan hormonal selama kehamilan dapat memengaruhi nafsu makan.

Berbicara dengan pasangan, teman, atau profesional kesehatan mental dapat membantu mengatasi stres dan masalah emosional yang dapat memengaruhi nafsu makan.

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Susah Makan MPASI, Jangan Patah Semangat Moms!

PROMOTED CONTENT