Nakita.id - Vertigo adalah kondisi yang dapat mengganggu keseimbangan dan menyebabkan sensasi pusing yang intens.
Saat hamil, vertigo bisa menjadi masalah yang lebih kompleks karena perubahan hormon dan perubahan tubuh yang dialami.
Mengutip dari Pregnancy, berikut akan dibahas beberapa cara alami yang aman untuk mengatasi vertigo saat hamil.
Penyebab Vertigo saat Hamil:
- Perubahan Hormon
Peningkatan hormon tertentu selama kehamilan bisa mempengaruhi keseimbangan tubuh.
- Perubahan Berat Badan
Peningkatan berat badan dan perubahan pusat gravitasi juga bisa memengaruhi keseimbangan tubuh.
Cara Mengatasi Vertigo Secara Alami:
1. Istirahat dan Tidur yang Cukup
Jaga pola tidur yang teratur dan istirahat yang cukup untuk membantu tubuh dalam menyeimbangkan diri.
Baca Juga: Kerap Pusing Bahkan Vertigo Saat Hamil? Ternyata Ini Penyebabnya
2. Hindari Perubahan Posisi Tubuh yang Cepat
Berdiri atau duduk secara perlahan-lahan untuk menghindari perubahan posisi yang mendadak yang bisa memicu sensasi vertigo.
3. Peregangan dan Pernapasan Dalam
Lakukan latihan peregangan ringan dan teknik pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres dan ketegangan tubuh.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Pilih makanan sehat yang kaya akan nutrisi, khususnya makanan yang mengandung zat besi dan magnesium, yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
5. Minum Cukup Air
Pastikan Moms terhidrasi dengan baik sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi yang bisa memperburuk gejala vertigo.
6. Menghindari Pemicu Vertigo
Hindari situasi atau lingkungan yang memicu vertigo, seperti cahaya yang terlalu terang atau suhu yang sangat panas.
Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan jika Moms mengalami vertigo yang parah, terus berlanjut, atau disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala yang hebat, kehilangan keseimbangan yang parah, atau gangguan penglihatan.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Sering Alami Vertigo Saat Hamil dan Cara Atasinya
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR