Penyebab dan Cara Mengatasi Kaki Kram Setelah Operasi Caesar

3. Konsumsi Cairan yang Cukup

Pastikan Moms tetap terhidrasi dengan baik.

Cairan yang cukup dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah kekakuan otot.

4. Pemanasan Sebelum Aktivitas Fisik

Jika Moms diberi izin oleh dokter untuk melakukan aktivitas fisik, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelumnya.

Pemanasan dapat membantu mempersiapkan otot dan mencegah kram.

5. Terapi Dingin atau Panas

Penggunaan terapi dingin atau panas pada area yang terkena dapat membantu mengurangi rasa kram.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan metode ini.

Tips Mengatasi Kaki Kram

1. Pijatan Lembut

Lakukan pijatan lembut pada otot yang kram.

Pijatan dapat membantu merilekskan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

2. Suplemen Elektrolit

Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen elektrolit setelah berkonsultasi dengan dokter.

Elektrolit dapat membantu mencegah kekakuan otot.

3. Tidur dengan Bantal Tambahan

Menempatkan bantal di bawah kaki saat tidur dapat membantu mengurangi tekanan pada otot dan mencegah kram.

 Baca Juga: Cara Memudarkan Bekas Luka Operasi Caesar, Ini yang Bisa Moms Lakukan

PROMOTED CONTENT