Makanan yang Bisa Merangsang Kontraksi, Cocok untuk Moms yang Bersiap untuk Melahirkan

Nakita.id - Menjelang persalinan, banyak ibu hamil mencari cara alami untuk merangsang kontraksi dan mempersiapkan tubuh mereka untuk proses kelahiran.

Meskipun perlu dicatat bahwa sebaiknya semua langkah yang diambil selama kehamilan dibahas terlebih dahulu dengan dokter atau bidan, termasuk memasukkan makanan tertentu dalam diet.

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai makanan yang diketahui dapat merangsang kontraksi dan memberikan energi serta nutrisi penting bagi ibu yang bersiap untuk melahirkan.

Makanan Pemicu Kontraksi

1. Buah-Buahan Beri Merah

Buah-buahan beri merah seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung banyak serat, vitamin C, dan antioksidan.

Serat membantu mempercepat gerakan usus, sementara vitamin C mendukung kesehatan umum.

Blueberry, khususnya, diketahui memiliki kandungan fitokimia yang dapat merangsang kontraksi.

2. Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat merangsang produksi prostaglandin, senyawa yang membantu merangsang kontraksi rahim.

Bromelain juga dapat membantu melunakkan leher rahim, mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

3. Madu

Baca Juga: Kenali 5 Gejala Kontraksi Palsu yang Umum Dirasakan Ibu Hamil

Madu adalah sumber energi yang baik dan mengandung glukosa, yang dapat merangsang pelepasan hormon oksitosin.

Oksitosin adalah hormon yang memainkan peran penting dalam merangsang kontraksi rahim.

4. Jahe

Jahe telah lama digunakan untuk merangsang kontraksi rahim dan memperlancar siklus menstruasi. Ini dapat dikonsumsi dalam bentuk teh jahe atau ditambahkan ke makanan.

5. Cabai Merah

Cabai merah mengandung senyawa kapsaisin yang dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang kontraksi rahim.

Namun, konsumsi cabai harus dilakukan dengan hati-hati, terutama jika Anda tidak terbiasa dengan rasa pedas.

6. Minyak Ikan

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat merangsang produksi prostaglandin.

Asam lemak omega-3 juga penting untuk perkembangan otak janin.

7. Kurma

Baca Juga: Tanda Kontraksi Agar Cepat Pembukaan, Ibu Hamil Tua Wajib Lakukan Hal Ini

Kurma mengandung banyak gula alami, serat, dan nutrisi penting seperti besi.

Gula alami dalam kurma dapat merangsang pelepasan oksitosin.

8. Buah Semangka

Semangka mengandung air yang tinggi dan senyawa likopen, yang dapat merangsang produksi oksitosin.

Air dalam semangka juga membantu menjaga tubuh terhidrasi, yang penting selama persalinan.

9. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari mengandung vitamin E dan magnesium, yang dapat membantu meningkatkan energi dan merangsang kontraksi.

10. Buah Delima

Buah delima kaya akan antioksidan dan fitokimia, termasuk senyawa yang dapat merangsang kontraksi rahim.

Delima juga dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke rahim.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

Baca Juga: Tanda Kontraksi Agar Cepat Pembukaan, Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh Wanita Hamil

PROMOTED CONTENT