Nakita.id - Berikut ini adalah tips MPASI murah pada gizi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si Kecil. Yuk simak!
Memperkenalkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) kepada si Kecil adalah salah satu langkah penting dalam perkembangan dan pertumbuhannya.
Meskipun demikian, bagi sebagian orang, memasak dan menyediakan makanan bayi bisa terasa membingungkan dan memakan biaya.
Untuk membantu orangtua yang ingin memberikan MPASI yang murah namun tetap padat gizi, berikut beberapa tips yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Perencanaan Menu
Sebelum berbelanja, buatlah rencana menu mingguan atau bulanan.
Hal ini akan membantu Moms untuk lebih efisien dalam membeli bahan makanan, serta memastikan variasi nutrisi yang cukup untuk si kecil.
2. Gunakan Bahan-Bahan Sederhana
MPASI tidak perlu terlalu rumit. Pilihlah bahan makanan yang sederhana dan mudah ditemukan.
Sayuran hijau, buah-buahan, sumber protein seperti telur, dan karbohidrat dari nasi atau kentang adalah pilihan yang baik.
3. Manfaatkan Bahan Lokal
Bahan makanan lokal cenderung lebih terjangkau dan mudah ditemukan.
Pilihlah sayuran, buah, dan sumber protein lokal untuk mengurangi biaya dan mendukung ekonomi lokal.
4. Memanfaatkan Sumber Protein Alternatif
Protein penting untuk pertumbuhan si Kecil. Namun, daging bukan satu-satunya sumber protein.
Kacang-kacangan, tahu, tempe, dan telur adalah alternatif yang murah dan kaya protein.
5. Menggunakan Bumbu Alami
Bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, jahe, dan rempah-rempah lainnya dapat memberikan rasa pada masakan tanpa perlu menambahkan gula atau garam berlebih.
Ini juga memberikan keberagaman cita rasa pada makanan bayi.
6. Beli dalam Jumlah Besar
Beberapa bahan makanan dapat dibeli dalam jumlah besar untuk menghemat biaya.
Misalnya, belilah beras, kacang-kacangan, atau pasta dalam kemasan besar dan gunakan seiring berjalannya waktu.
Baca Juga: Baru Mulai MPASI Tapi Sudah GTM, Kenali Penyebab dan Cara Menanganinya
7. Memanfaatkan Sisa Makanan Keluarga
Saat memasak untuk keluarga, pertimbangkan untuk menyisihkan beberapa porsi khusus untuk si Kecil.
Ini tidak hanya efisien tetapi juga memastikan bahwa makanan bayi mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
8. Menyusun Jadwal Waktu Makan
Menyusun jadwal waktu makan yang teratur dapat membantu menghindari pemborosan makanan dan memastikan bahwa makanan yang disiapkan sesuai dengan kebutuhan si kecil.
9. Menggunakan Sumber Karbohidrat Utama
Karbohidrat adalah sumber energi yang penting. Pilihlah sumber karbohidrat utama seperti nasi, ubi, atau pasta untuk memberikan energi yang cukup pada si kecil.
10. Mengandalkan ASI sebagai Sumber Gizi Utama
Jika memungkinkan, ASI tetaplah menjadi sumber nutrisi utama bagi bayi di bawah 6 bulan.
Selain itu, ASI juga membantu mengurangi biaya pengadaan makanan bayi.
11. Memanfaatkan Promo dan Diskon
Baca Juga: Manfaat Telur Puyuh sebagai MPASI untuk Bayi, Berikan Gizi Terbaik untuk Pertumbuhan Optimal
Cari promo atau diskon saat berbelanja bahan makanan untuk MPASI. Hal ini dapat membantu mengurangi biaya belanja bulanan.
12. Menyimpan dan Mengolah Sisa Makanan
Jika ada sisa makanan, simpanlah dengan baik dan manfaatkan untuk makanan selanjutnya. Ini dapat membantu mengurangi pemborosan makanan dan biaya.
13. Menjaga Kebersihan dan Keamanan Makanan
Pastikan selalu menjaga kebersihan dan keamanan makanan saat memasak untuk si Kecil. Gunakan wadah yang aman dan bersih untuk menyimpan makanan bayi.
14. Memanfaatkan Buah dan Sayuran Musiman
Buah dan sayuran musiman biasanya lebih terjangkau dan lebih segar. Pilihlah buah dan sayuran musiman untuk memberikan variasi nutrisi kepada si kecil.
15. Mengurangi Makanan Prosesan
Makanan olahan seringkali lebih mahal dan kurang sehat. Lebih baik memilih bahan makanan segar dan mengolahnya sendiri untuk memberikan makanan yang lebih sehat dan lebih murah.
Baca Juga: Khasiatnya Semanis Rasanya, Ini Sederet Manfaat Jagung Muda untuk Bayi
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR