Bayi Susah Tidur Siang? Ini Cara Mengatasinya Agar Waktu Istirahatnya Tercukupi

Nakita.id - Moms yang memiliki bayi susah tidur siang seringkali merasa tantangan besar.

Tidur siang yang berkualitas penting bagi perkembangan bayi dan memberi ibu waktu untuk istirahat.

Artikel ini memberikan tips dan strategi yang efektif untuk membantu mengatasi masalah tidur siang pada bayi.

1. Atur Jadwal Tidur yang Teratur:

Tetapkan jadwal tidur yang konsisten untuk bayi.

Bayi cenderung merespons dengan baik pada rutinitas dan jadwal yang teratur.

2. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman:

Pastikan ruangan tidur bayi nyaman, gelap, dan tenang

Gunakan tirai penutup cahaya dan pertimbangkan penggunaan putar musik lembut atau suara alam untuk menciptakan lingkungan yang tenang.

3. Pertimbangkan Teknik Penenang:

Gunakan teknik penenang seperti membawanya berjalan-jalan dengan kereta bayi atau mengayuh kursi goyang untuk membantu bayi merasa nyaman dan tenang sebelum tidur siang.

4. Perhatikan Tanda Ngantuk:

Pelajari tanda-tanda kelelahan pada bayi.

Jika bayi menunjukkan gejala ngantuk seperti menggosok mata, menguap, atau menjadi rewel, saatnya untuk membawanya tidur.

5. Perbedaan Tidur Malam dan Tidur Siang:

Pastikan bayi memahami perbedaan antara tidur malam dan tidur siang.

Baca Juga: Bingung Menghadapi Bayi Susah Tidur Meskipun Sudah Kenyang? Ini Penyebab dan Tipsnya

Jadikan tidur malam lebih gelap dan tenang, sementara tidur siang dapat lebih terang dan dengan kegiatan yang lebih aktif sebelum tidur.

6. Hindari Kegiatan Terlalu Menarik:

Jauhkan bayi dari kegiatan yang terlalu menarik atau stimulasi yang berlebihan sebelum tidur siang.

Kurangi cahaya terang dan suara yang bising.

7. Coba Metode Pemberian ASI atau Susu Formula Sebelum Tidur:

Memberikan ASI atau susu formula sebelum tidur siang bisa membantu bayi merasa kenyang dan nyaman, meningkatkan kemungkinan tidur yang lebih panjang.

8. Gunakan Selimut atau Benda Tidur yang Akrab:

Bayi mungkin merasa lebih nyaman dengan selimut atau benda tidur yang akrab.

Ini dapat memberikan rasa keamanan dan membantu mereka tidur lebih nyenyak.

9. Pahami Siklus Tidur Bayi:

Pelajari pola tidur bayi dan ketahui kapan mereka cenderung lelah dan siap untuk tidur siang.

Sesuaikan jadwal dengan pola tidur alami mereka.

10. Pertimbangkan Tidur Terlindung:

Beberapa bayi merasa nyaman dengan tidur terlindung, seperti dalam buaian atau ayunan.

Pastikan keamanan dan kenyamanan bayi selama tidur.

11. Konsisten dengan Rutinitas Pagi:

Pastikan rutinitas pagi yang aktif dan penuh cahaya untuk membantu menetapkan ritme sirkadian dan membantu bayi memahami perbedaan antara siang dan malam.

Baca Juga: Jangan Dipaksa, Ini Cara Tepat Mengatasi Anak Tidak Mau Tidur Siang

PROMOTED CONTENT