Kandungan Susu untuk Ibu Menyusui yang Mengandung Nutrisi Optimal untuk Bayi

Nakita.id - Susu merupakan sumber nutrisi yang kaya dan penting, terutama bagi ibu yang sedang menyusui.

Mengutip dari berbagai sumber, berikut akan dibahas kandungan susu untuk ibu menyusui serta manfaatnya dalam mendukung kesehatan ibu dan pertumbuhan bayi.

1. Protein

Susu menyediakan protein yang esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Protein membantu dalam pembentukan jaringan tubuh, termasuk otot, tulang, dan organ.

2. Kalsium

Kalsium merupakan nutrisi penting untuk pembentukan dan penguatan tulang bayi. Ibu yang menyusui membutuhkan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung produksi ASI dan menjaga kesehatan tulang mereka sendiri.

3. Vitamin D

Vitamin D bekerja sama dengan kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi. Terutama penting bagi ibu menyusui yang mungkin tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari.

4. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat) dan EPA (asam eikosapentaenoat), membantu perkembangan sistem saraf dan otak bayi. Ini juga dapat berkontribusi pada kesehatan mata.

5. Zat Besi

Baca Juga: 7 Rekomendasi Susu untuk Ibu Menyusui, Kaya Nutrisi dan Tinggi Asam Folat

Zat besi penting untuk mencegah anemia pada ibu menyusui. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kelelahan dan penurunan produksi ASI.

6. Vitamin A

Vitamin A mendukung pertumbuhan sel dan perkembangan organ vital pada bayi. Ini juga penting untuk kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.

7. Vitamin B Kompleks

Vitamin B kompleks, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (piridoksin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin), penting untuk metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah.

8. Fosfor

Fosfor bekerja bersama dengan kalsium dalam pembentukan tulang dan gigi. Ini juga berperan penting dalam fungsi sel dan membran.

9. Selenium

Selenium merupakan antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

10. Kolin

Kolin penting untuk pembentukan otak dan memainkan peran kunci dalam perkembangan sistem saraf bayi.

Baca Juga: 10+ Rekomendasi Susu Ibu Menyusui yang Bagus dan Terbukti Melancarkan ASI

PROMOTED CONTENT