Bukannya Menghilangkan Lelah, Ternyata Ada Bahaya Tersembunyi di Balik Tidur Terlalu Awal

Nakita.id - Tidur terlalu awal, meskipun mungkin terdengar sebagai kebiasaan yang positif, sebenarnya dapat menyimpan sejumlah bahaya yang perlu dipahami.

Melansir dari Healhline, berikut ini akan menjelaskan beberapa risiko yang mungkin muncul akibat tidur terlalu awal.

1. Gangguan Kesehatan Mental

Tidur terlalu awal dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Risiko gangguan tidur, seperti insomnia, mungkin lebih tinggi pada individu yang cenderung tidur terlalu awal.

2. Kurangnya Sosialisasi dan Aktivitas Sosial

Tidur terlalu awal dapat mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berinteraksi sosial atau melakukan aktivitas di luar rumah. Ini dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional dan hubungan interpersonal.

3. Kurangnya Paparan Sinar Matahari

Tidur terlalu awal dapat menyebabkan kurangnya paparan sinar matahari di pagi hari.

Paparan sinar matahari penting untuk produksi vitamin D dan regulasi siklus tidur, sehingga kurangnya dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.

4. Kurang Produktivitas

Baca Juga: Ternyata Bisa Berisiko Fatal! Ini Bahaya Tidur Saat Rambut Basah

PROMOTED CONTENT