- Sayuran berdaun hijau: Sayuran seperti bayam, kale, dan kangkung mengandung antioksidan serta kalsium yang baik untuk kesehatan gigi.
Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang.
Mengonsumsi makanan kaya kalsium dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan lebih lanjut.
Beberapa makanan yang kaya kalsium termasuk:
- Susu: Susu adalah sumber kalsium yang sangat baik dan juga mengandung vitamin D yang penting untuk penyerapan kalsium.
- Kacang-kacangan: Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang Brazil mengandung kalsium serta magnesium yang penting untuk kesehatan gigi.
Konsumsi makanan tinggi gula dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan memperburuk kondisi gigi yang sudah sakit.
Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang rendah gula atau tanpa gula tambahan.
Beberapa pilihan makanan yang rendah gula termasuk:
- Sayuran: Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika adalah pilihan makanan yang rendah gula dan mengandung banyak nutrisi.
Baca Juga: Tak Kalah Khasiatnya dari Obat, Ini 7 Tanaman Herbal untuk Menyembuhkan Sakit Gigi
- Protein tanpa lemak: Protein tanpa lemak seperti daging tanpa lemak, ikan, dan tahu adalah pilihan makanan yang rendah gula dan membantu memperbaiki jaringan gigi yang rusak.
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR