Nakita.id - Nyeri punggung sebelah kanan bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut adalah beberapa metode alami yang dapat membantu mengatasi nyeri punggung tersebut.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan nyeri punggung.
Cobalah untuk tidur dengan posisi yang nyaman dan gunakan bantal yang mendukung tubuh.
Sebelum melakukan aktivitas fisik, lakukan pemanasan ringan di area punggung sebelah kanan.
Selanjutnya, lakukan peregangan untuk meningkatkan fleksibilitas otot dan mengurangi ketegangan.
Teknik pernafasan dalam dapat membantu mengurangi nyeri punggung dengan mengurangi stres dan ketegangan otot.
Luangkan waktu setiap hari untuk berlatih pernafasan dalam secara teratur.
Penerapan kompres panas atau dingin pada area yang nyeri dapat membantu mengurangi peradangan dan mengurangi nyeri.
Gunakan kompres panas atau dingin sesuai dengan preferensi Moms.
Makanan yang kaya anti-inflamasi seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan ikan berlemak dapat membantu mengurangi peradangan pada punggung dan mengurangi nyeri.
Baca Juga: Tips dan Trik Mengatasi Sakit Punggung pada Ibu Menyusui
Si Kecil Tak Mau Tampil? Ini Cara Mengatasi Anak yang Malu Tampil di Depan Umum
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR