Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini 10 Rekomendasi Makanan Agar Janin Cepat Berkembang

Nakita.id – Memerhatikan setiap momen kehamilan sangat penting agar keluarga sehat anak berprestasi.

Salah satu hal yang perlu mendapat perhatian lebih adalah nutrisi yang Moms dapatkan selama hamil.

Ya, nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung perkembangan janin yang sehat.

Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu memastikan pertumbuhan dan perkembangan janin berjalan optimal.

Lantas, apa saja makanan yang dapat membuat janin cepat berkembang?

Berikut ini beberapa rekomendasinya.

Rekomendasi makanan agar janin cepat berkembang selama kehamilan

Melansir dari berbagai sumber, ini adalah sepuluh rekomendasi makanan yang dapat membantu janin cepat berkembang selama kehamilan:

1. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar seperti jeruk, apel, pir, dan buah beri mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk kesehatan janin dan ibu hamil.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang hijau mengandung asam folat, zat besi, dan serat yang sangat baik untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu hamil.

3. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak janin dan sistem sarafnya.

4. Telur

Telur adalah sumber protein yang baik serta mengandung nutrisi penting seperti kolin, yang membantu perkembangan otak janin.

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Tips Menjaga Kesehatan Anak Saat Musim DBD

PROMOTED CONTENT