Ibu Hamil Berkeringat di Malam Hari Apakah Normal? Simak Ini Faktanya

Nakita.id – Selama menjalani kehamilan, Moms akan sering mengalami berbagai perubahan fisik yang mungkin tidak biasa.

Salah satunya adalah berkeringat di malam hari.

Ya, disaat udara mulai dingin di malam hari, para ibu hamil justru mungkin akan berkeringat.

Kondisi ini pun seringkali membuat banyak ibu hamil bertanya-tanya apakah ini normal atau ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Agar tidak keliru, yuk ketahui fakta selengkapnya di sini.

Penyebab berkeringat di malam hari pada ibu hamil

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan ibu hamil berkeringat di malam hari, yaitu:

1. Perubahan hormon

Saat hamil, tubuh mengalami peningkatan hormon tertentu seperti estrogen dan progesteron.

Hal ini dapat memengaruhi suhu tubuh dan membuat ibu hamil lebih mudah merasa panas.

2. Perubahan metabolisme

Kehamilan juga memengaruhi metabolisme tubuh, yang dapat membuat produksi panas meningkat dan mengakibatkan berkeringat lebih banyak.

3. Tekanan pada sistem sirkulasi

Bertambahnya berat badan dan tekanan pada pembuluh darah dapat menyebabkan peredaran darah yang lebih cepat, yang juga dapat memicu berkeringat.

4. Stres dan kecemasan

Beban emosional dan mental yang seringkali dialami selama kehamilan dapat memengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan berkeringat berlebih di malam hari.

Baca Juga: Ibu Hamil Apa Boleh Kerokan? Panduan Aman untuk Kesehatan Bumil dan Janin

Cara mengatasi berkeringat berlebih pada ibu hamil

Melansir dari berbagai sumber, inilah langkah-langkah mengatasi keringat berlebih saat hamil.

1. Pakaian yang tepat

Gunakan pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang menyerap keringat seperti katun untuk membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

2. Sirkulasi udara

Pastikan ruangan tidur memiliki ventilasi yang baik dan gunakan kipas angin jika diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi udara.

3. Perhatikan asupan cairan

Minumlah cukup air selama hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi kurangi konsumsi cairan beberapa jam sebelum tidur untuk mengurangi risiko berkeringat berlebih.

4. Pijat dan relaksasi

Berolahraga ringan dan melakukan pijatan atau teknik relaksasi sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Konsultasi dengan dokter

Jika berkeringat berlebih terus-menerus mengganggu tidur dan kenyamanan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran dan penanganan yang sesuai.

Nah, itu dia Moms penjelasan mengenai ibu hamil berkeringat di malam hari.

Berkeringat di malam hari pada ibu hamil umumnya normal karena perubahan hormonal dan fisik yang dialami selama kehamilan.

Namun, jika berkeringat berlebihan atau mengganggu kualitas tidur, penting untuk mencari saran medis untuk penanganan yang tepat.

Dengan perawatan yang tepat, ibu hamil dapat mengurangi ketidaknyamanan berkeringat di malam hari dan tetap merasa nyaman selama masa kehamilan.

Semoga bermanfaat ya, Moms! (*)

Baca Juga: Apa Saja Kegiatan Posyandu yang Dikhususkan untuk Ibu Hamil?

PROMOTED CONTENT