Manfaat Minum Air Rebusan Jahe untuk Ibu Menyusui dan Cara Membuatnya

Ini sangat berguna bagi ibu menyusui yang mungkin mengalami pembengkakan payudara atau mastitis.

Konsumsi air rebusan jahe secara teratur dapat membantu meredakan gejala ini.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Proses menyusui dan merawat bayi dapat menjadi pengalaman yang menegangkan dan melelahkan bagi banyak ibu.

Jahe memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Minum air rebusan jahe dapat memberikan efek relaksasi yang dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan mental ibu menyusui.

6. Membantu Pencernaan

Jahe dikenal baik untuk pencernaan. Ia dapat meredakan kembung, gas, dan gangguan pencernaan lainnya.

Dengan pencernaan yang lebih baik, ibu menyusui dapat menyerap nutrisi dengan lebih efektif, yang penting untuk kesehatan diri sendiri dan kualitas ASI yang dihasilkan.

7. Meningkatkan Produksi ASI

Meskipun penelitian ilmiah spesifik masih terbatas, jahe telah digunakan secara tradisional untuk membantu meningkatkan produksi ASI.

Beberapa ibu menyusui melaporkan peningkatan jumlah ASI setelah mengonsumsi jahe secara teratur.

Cara Membuat Air Rebusan Jahe

Berikut adalah cara sederhana untuk membuat air rebusan jahe:

1. Bahan-bahan: 2-3 ruas jahe segar, 500 ml air, madu atau lemon (opsional).

Baca Juga: Mengatasi Demam pada Anak dengan Resep Jahe, Ini Cara Membuatnya

PROMOTED CONTENT