Cara Mengurangi Keriput di Wajah Saat Mulai Masuk Usia 40-an

Minyak ini dapat digunakan sebagai pelembap alami atau dicampurkan dengan produk perawatan kulit lainnya.

3. Pola Makan Sehat

a. Makanan Kaya Antioksidan

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan keriput.

Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

b. Asupan Protein

Protein adalah bahan dasar untuk produksi kolagen dan elastin.

Pastikan untuk mengonsumsi cukup protein dari sumber-sumber seperti ikan, ayam, telur, kacang-kacangan, dan produk susu. Protein juga membantu dalam perbaikan dan regenerasi sel kulit.

c. Lemak Sehat

Lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.

Sumber yang baik dari lemak sehat termasuk ikan berlemak seperti salmon, biji chia, biji rami, dan kacang-kacangan.

4. Gaya Hidup Sehat

a. Minum Air yang Cukup

Baca Juga: Kulit Wajah Kembali Kencang Tanpa Perawatan Mahal, Atasi Kerutan dengan Bahan Alami Ini

PROMOTED CONTENT