Manfaat Ubi Jalar untuk Ibu Hamil, Bisa Kurangi Risiko Preeklampsia

Serat dalam ubi jalar membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, serat juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes gestasional.

3. Sumber Vitamin A yang Baik

Ubi jalar kaya akan beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk perkembangan janin, terutama untuk perkembangan mata, kulit, dan tulang.

Namun, penting untuk tidak mengonsumsi vitamin A dalam jumlah yang berlebihan, karena dapat berbahaya bagi janin.

Konsumsi ubi jalar sebagai sumber beta-karoten adalah cara yang aman untuk mendapatkan vitamin A yang cukup selama kehamilan.

4. Mengandung Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu bisa menurun, sehingga penting untuk mendapatkan cukup vitamin C untuk mencegah penyakit.

Selain itu, vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan, yang penting untuk mencegah anemia selama kehamilan.

5. Sumber Zat Besi

Baca Juga: Ternyata Mencegah Asam Lambung Bisa Hanya dengan Konsumsi Ubi Jalar, Simak Faktanya!

PROMOTED CONTENT