Makan Siang yang Sehat Apa Menunya? Moms Tak Usah Makan Nasi

- Quinoa

- Gandum utuh (roti gandum, pasta gandum utuh)

- Ubi jalar

Protein penting untuk perbaikan dan pertumbuhan sel. Pilihan sumber protein sehat meliputi:

- Dada ayam tanpa kulit

- Ikan seperti salmon, tuna, atau sarden

- Telur

- Tahu dan tempe

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

Lemak sehat dibutuhkan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk penyerapan vitamin.

Sumber lemak sehat antara lain:

Baca Juga: Seperti Apa Makan Siang yang Sehat untuk Anak dan Keluarga? Ini Kriteria dan Contoh Menunya

PROMOTED CONTENT