Daftar Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi Setelah Keguguran, Pulih Lebih Cepat

- Jeruk: Buah jeruk seperti lemon, jeruk, dan grapefruit kaya akan vitamin C.

- Strawberi: Buah ini juga mengandung antioksidan yang kuat dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

- Pepaya dan Mangga: Buah tropis ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin C.

- Paprika Merah: Sayuran ini mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk.

- Tomat: Tomat segar atau jus tomat bisa menjadi tambahan yang baik untuk diet sehari-hari.

4. Makanan Kaya Serat

Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama setelah mengalami keguguran.

Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

- Buah-Buahan: Apel, pir, dan buah beri adalah sumber serat yang lezat dan menyehatkan.

- Sayuran: Wortel, brokoli, dan kubis adalah pilihan sayuran yang tinggi serat.

- Biji-Bijian Utuh: Oatmeal, beras merah, dan roti gandum menyediakan serat yang mendukung kesehatan pencernaan.

Baca Juga: 3 Mitos yang Umum Terkait Durian dan Kehamilan, Ini Faktanya

PROMOTED CONTENT