Apakah Ibu Menyusui Boleh Makan Mie Instan? Ini yang Perlu Diketahui

Nakita.id - Mie instan adalah salah satu makanan yang sangat populer karena praktis dan mudah disiapkan.

Namun, bagi ibu menyusui, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum memasukkan mie instan ke dalam menu harian.

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu diperhatikan.

Ibu Menyusui Makan Mie Instan

1. Nutrisi yang Dibutuhkan Ibu Menyusui

Selama masa menyusui, kebutuhan nutrisi ibu meningkat untuk mendukung produksi ASI dan kesehatan bayi.

Ibu menyusui memerlukan kalori tambahan serta zat gizi seperti protein, vitamin, dan mineral.

Mie instan umumnya rendah nutrisi dan tinggi karbohidrat, yang berarti bisa menjadi pilihan yang kurang ideal jika dikonsumsi secara berlebihan.

2. Kandungan Garam dan Bahan Pengawet

Mie instan sering kali mengandung kadar garam yang tinggi serta bahan pengawet dan penyedap buatan.

Konsumsi garam berlebih dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa zat tambahan dalam makanan dapat mempengaruhi kualitas ASI.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi mie instan dengan bijak.

3. Potensi Alergi pada Bayi

Makanan yang ibu konsumsi dapat mempengaruhi ASI dan, pada beberapa kasus, dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi.

Meskipun mie instan tidak umum menyebabkan alergi, beberapa bumbu atau bahan tambahan dalam mie instan bisa berpotensi menjadi alergen.

Baca Juga: Cara Masak Mie Instan supaya Lebih Sehat, Kandungan Gizi Bertambah

PROMOTED CONTENT