Nakita.id – Minum kopi sudah menjadi ritual pagi bagi banyak orang, bahkan sering kali menjadi langkah pertama sebelum memulai aktivitas harian. Salah satu jenis kopi yang digemari adalah kopi pahit, yaitu kopi tanpa tambahan gula, susu, atau pemanis lainnya.
Di balik rasanya yang kuat dan khas, kopi pahit ternyata memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi setelah bangun tidur. Ketahui berbagai manfaat kesehatan dari minum kopi pahit di pagi hari, serta tips untuk menikmati manfaatnya dengan bijak.
Manfaat utama dari minum kopi pahit setelah bangun tidur adalah sebagai sumber energi yang cepat. Kopi mengandung kafein, zat yang bisa meningkatkan kewaspadaan dan mengusir rasa kantuk.
Setelah tidur selama beberapa jam, tubuh sering kali membutuhkan dorongan energi untuk memulai hari, dan kafein dalam kopi pahit dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan. Kafein bekerja dengan memblokir adenosin, zat kimia dalam otak yang menyebabkan rasa kantuk, sehingga membuat kita lebih terjaga dan bersemangat.
Kopi pahit yang diminum di pagi hari juga bisa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bagi mereka yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi atau ingin memulai aktivitas dengan produktivitas optimal, secangkir kopi pahit bisa menjadi solusi yang efektif.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi membantu meningkatkan fungsi kognitif otak, termasuk kemampuan memori dan fokus. Ini sangat berguna bagi mereka yang sering merasa lambat atau kurang konsentrasi setelah bangun tidur.
Salah satu manfaat kopi pahit yang sering diabaikan adalah kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi kopi pahit tanpa gula dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak di dalam tubuh.
Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan. Kafein dalam kopi diketahui dapat meningkatkan laju metabolisme sebanyak 3-11%, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori meskipun sedang beristirahat.
Minum kopi pahit secara rutin juga dapat mengurangi risiko terkena beberapa penyakit. Kopi mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit seperti diabetes tipe 2, Parkinson, dan beberapa jenis kanker. Minum kopi pahit di pagi hari bisa menjadi salah satu cara untuk mendukung kesehatan tubuh dalam jangka panjang.
Bagi sebagian orang, minum kopi pahit setelah bangun tidur juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Kopi merangsang produksi asam lambung yang membantu proses pencernaan makanan. Meski demikian, perlu diperhatikan bahwa tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi saat perut kosong, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Jika merasa nyaman, kopi pahit bisa menjadi cara alami untuk merangsang gerakan usus dan mengatasi masalah sembelit.
Baca Juga: Manfaat Makan Buah Sebelum Makan untuk Kesehatan, Cara Mudah Menjaga Keseimbangan Tubuh
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR