Makanan yang Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tabloid-Nakita.com – Sistem kekebalan tubuh sangat berguna untuk melawan berbagai organisme penyebab penyakit seperti bakteri, virus, dan jamur. Mama perlu memberikan asupan gizi yang pas bagi si kecil. Tidak hanya untuk memberikan energi, Mama juga harus memberikan makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yaitu:

Baca juga: Tip Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak 

1. Telur
Telur yang menjadi sumber utama vitamin dan mineral sangat cocok menjadi makanan yang meningkatan sistem kekebalan tubuh. Tak hanya itu, vitamin dan mineralnya juga menunjang tumbuh kembang si kecil. Olahan telur juga pasti disukai dengan anak-anak. Mama bisa merebus atau menjadikannya omelete. 

2. Salmon
Kandungan Omega 3 di dalamnya sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Salmon juga sangat baik untuk perkembangan otak si kecil lo, Mam. Tidak hanya itu, salmon dapat menjaga fungsi mata si kecil tetap tajam dan sehat.

3. Kacang
Makanan yang menunjang sistem imunitas tubuh berikutnya ada di dalam segenggam kacang. Mama cukup memberikan sedikit kacang dan biji-bijian. Hasilnya, si kecil akan terhindar dari penyakit dan mampu meningkatkan kemampuan kognitifnya.

Baca juga: Anak Alergi Kacang 

4. Kerang

Makanan yang berasal dari laut ini memiliki kandungan zinc yang tinggi. Kandungan tersebut sangat baik untuk kekebalan tubuh karena membantu membentuk protein, fungsi sel, dan mampu memperbaiki DNA yang rusak.

5. Bayam

Asam folat dan zat besi banyak terkandung dalam bayam. Sayuran hijau ini banyak digemari oleh anak karena rasanya yang tidak pahit seperti sayur pada umumnya. Bayam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan infeksi.

Baca juga: Bahan Alami Atasi Sembelit 

Mama bisa memberikan makanan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar aktivitas si kecil tidak terganggu oleh penyakit.

(Niken/Boldsky) 

PROMOTED CONTENT