5 Persiapan Penting Sebelum Hamil

Tabloid-Nakita.com - Kehamilan adalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh pasangan yang sudah menikah. Namun, sebaiknya kehamilan direncanakan secara matang untuk menghindari masalah yang tidak diinginkan. Nah, berikut ini adalah 5 persiapan penting sebelum hamil.

1. Menjalani pola hidup sehat
Saat Mama akan merencanakan kehamilan, hal utama yang harus Mama melakukan adalah menjalani pola hidup sehat, salah satunya adalah banyak mengonsumsi makanan yang mengandung asam folat. Pasalnya, asam folat dapat membantu Mama untuk mencegah bayi lahir cacat. Asam folat banyak terkandung pada sayuran hijau, jeruk, hati dan kacang-kacangan. Tak hanya itu, perbanyak juga mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi dan kalsium. Tak lupa untuk utamakan kehigienisan makanan yang akan Mama konsumsi.

2. Check-up ke dokter
Check-up ke dokter mengenai kesehatan Mama dan Papa juga merupakan faktor penting untuk mempersiapkan kehamilan. Tujuannya adalah untuk mengurangi adanya risiko komplikasi saat hamil. Mama dan Papa dapat melakukan pemeriksaan kesehatan, seperti tes kesuburan, general check-up serta pemeriksaan gigi. Perlu Mama ketahui bahwa kehamilan dapat meningkatkan risiko penyakit gusi yang dapat mengakibatkan terjadinya kelahiran prematur akibat penyebaran infeksi.

Baca: Deteksi Penyakit Anak Lewat Warna Tinja

3. Hindari kafein dan alkohol
Kafein, seperti kopi, teh, cokelat maupun soda memang menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Namun, jika Mama akan mempersiapkan kehamilan sebaiknya menghindari asupan kafein. Jika Mama belum terbiasa, kurangilah secara perlahan dengan tidak mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per harinya. Tak hanya itu, hindarilah konsumsi alkohol karena minuman beralkohol dapat menyebabkan sulit hamil dan bahkan dapat meningkatkan risiko cacat lahir.

4. Berhenti merokok
Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan terlebih lagi bagi wanita. Pasalnya merokok dapat membuat Mama sulit hamil dan juga meningkatkan risiko kelahiran prematur, berat badan bayi rendah saat lahir serta keguguran. Tak hanya itu, salah satu penyebab sindrom kematian bayi (SIDS) adalah rokok. Tak hanya Mama yang harus menghindari rokok, Papa dan lingkungan sekitar juga harus melakukan hal serupa.

Baca: Cara Ampuh Agar Anak Tak Merengek di Tempat Umum

5. Mempersiapkan dana
Persiapkanlah dana untuk melahirkan dan perawatan anak secara rinci, ditambah lagi dengan pemeriksaan kandungan yang harus dilakukan setiap bulan. Jangan sampai Mama dan Papa mengalami kesulitan dana saat Mama hamil yang dapat memicu stres pada Mama. Kondisi tersebut tentu saja tidak baik untuk kesehatan Mama dan janin yang ada di kandungan. Oleh sebab itu, persiapkanlah dana dengan matang.

PROMOTED CONTENT