Asupan Peningkat Kesuburan (2)

Tabloid Nakita.com – 

Makanan yang mengandung zat besi
Zat besi adalah salah satu zat yang Mama perlukan jika ingin meningkatkan kesuburan. Beberapa sumber makanan yang kaya akan zat besi adalah daging, kacang-kacangan, dan juga asparagus. Jumlah zat besi yang cukup tidak hanya baik dalam meningkatkan kesuburan tapi juga di saat kehamilan, karena zat besi dapat meningkatkan volume darah.

Makanan berwarna pelangi
Ketika tengah berusaha untuk hamil, salah satu langkah penting yang sebaiknya Mama ambil adalah mengonsumi makanan sehat. Makanan sehat terdiri dari beragam buah dan sayur yang memiliki tujuh warna berbeda, bak pelangi. Setiap warna memiliki kelebihannya sendiri yang dapat meningkatkan kesehatan Mama, dan akhirnya pada kesuburan Mama. Santaplah setidaknya dua mangkuk buah dan tiga mangkuk sayur beraneka warna tiap harinya. Dari kategori hijau, cobalah untuk melahap bayam, mentimun, kiwi, dan paprika hijau. Untuk warna merah, stroberi, apel, dan juga paprika merah bisa dijadikan pilihan. Untuk warna biru dan ungu, mengapa tidak menyantap blueberry, plum, black berries, dan terong. Sementara itu untuk warna kuning dan jingga, buah yang sehat dan segar untuk disantap adalah labu, pisang, jeruk, persik, dan juga jeruk lemon.

Air Putih
Guna dapat meningkatkan kesuburan, asupan yang sebaiknya ditambah tidak terbatas pada beberapa jenis makanan tertentu saja, tapi juga air putih. Jika Mama selama ini terlalu banyak mengonsumsi minuman bersoda, mungkin saja tubuh Mama saat ini tidak mendapatkan cukup air. Cobalah untuk meningkatkan konsumsi air putih menjadi setidaknya delapan gelas per hari guna membantu meningkatkan kesuburan Mama. Jika Mama menganggap air putih terlalu tawar, Mama bisa menambahkan irisan jeruk lemon segar, jeruk limau, atau pun ekstrak buah ke dalamnya.
Selain itu, konsumsi teh hijau (yang tidak berkafein) juga telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan secara umum. Tubuh yang sehat pada dasarnya akan membuat tingkat kesuburan Mama juga lebih baik. Semakin sehat tubuh Mama, semakin besar kemungkinan Mama untuk hamil. Dan langkah awal dan terpenting dalam mendapatkannya adalah dengan menyantap dan memperbanyak lima asupan peningkat kesuburan yang kaya vitamin dan nutrisi. Selamat mencoba!

PROMOTED CONTENT