10 Langkah Menyiapkan Kehamilan Sehat (3)

Tabloid-Nakita.com – Inilah lima saran terakhir yang akan menuntaskan 10 langkah meyiapkan kehamilan sehat.

Tip 6:    Berolahraga dan menjaga bobot tubuh yang ideal.
Apakah bobot Mama sekarang sudah ideal? Apabila saat ini Mama mengalami masalah dengan bobot Mama, baik yang underweight atau pun overweight, sebaiknya Mama segera berusaha mengatasinya. Alasannya, bobot yang terlalu ringan atau terlampau berat dapat menganggu kesehatan serta kesuburan Mama, yang bisa menghasilkan efek-efek yang merugikan terhadap peluang kehamilan. Bobot tubuh yang baik akan membantu Mama memaksimalkan tingkat keberhasilan kehamilan. Bobot yang turun-naik, baik 20% lebih tinggi atau lebih rendah dari bobot ideal Mama, bisa mengganggu kadar estrogen yang mengatur masa subur. Untuk mengetahui apakah saat ini bobot Mama sudah ideal atau belum, sebaiknya segera lakukan pengecekan Body Mass Index. 

Tip 7:    Santai, santai, santai.
Stres dapat mempengaruhi tubuh Mama dengan mengganggu masa subur dan menurunkan produksi sperma pada Papa. Kadar stres yang rendah bisa diartikan bahwa Mama dan Papa memiliki tingkat kesuburan yang lebih baik. Jika saat ini Mama sedang mengalami stres berat, cobalah mencari cara untuk mengatasinya, seperti dengan menjalani: program pengelolaan stres, yoga, akupuntur, dan teknik-teknik relaksasi lainnya. 

Tip 8:    Kunjungi dokter gigi
Apabila saat ini gusi dan gigi Mama bermasalah, ada baiknya Mama segera menjadwalkan kunjungan ke dokter gigi. Penyakit gusi telah sering dikaitkan dengan hasil kehamilan yang negatif, seperti kelahiran prematur. Kunjungan ke dokter gigi akan meyakinkan Mama dan Papa bahwa gigi Mama tidak akan menimbulkan efek yang buruk pada kehamilan kelak. Menjalani perawatan gigi sebelum dan sepanjang kehamilan bukan hanya hal yang normal untuk dilakukan, tapi juga penting untuk kesehatan Mama dan juga si kecil.

Tip 9:    Melakukan persiapan finansial
Saat berencana untuk memiliki momongan, ada baiknya bagi Mama dan Papa untuk mempertimbangkan semua aspek, termasuk aspek finansial. Pastikan bahwa Mama dan Papa sudah bisa memenuhi semua kebutuhan dasar. Langkah selanjutnya adalah mengecek cakupan asuransi kesehatan Mama, menimbang pilihan untuk cuti melahirkan atau berhenti bekerja (bagi Mama yang bekerja kantoran), dan menyusun anggaran yang berkaitan dengan kehamilan, persalinan, serta segala hal yang berkaitan dengan si kecil pasca kelahiran. Melakukan semua itu tidak hanya akan memastikan Mama membuat persiapan yang matang, tapi juga mengecilkan kadar stres saat Mama hamil dan ujung-ujungnya membuat Mama menjalani kehamilan dengan ringan.

Tip 10:    Temui ahli kesuburan jika…
•    Mama berumur di bawah 35 tahun dan tidak hamil setelah setahun mencoba.
•    Mama berumur di atas 35 tahun dan tidak juga hamil dalam waktu enam bulan.
•    Mama memiliki masalah dengan kesehatan.

Demikian 10 langkah menyiapkan kehamilan sehat yang bisa Mama, dan juga Papa, lakukan agar kelak jika hamil, Mama benar-benar bisa menikmati masa sembilan bulan yang menakjubkan dan menjalani kehamilan yang sehat.   

PROMOTED CONTENT