Begini Posisi Duduk Tepat Bagi Mama Hamil

Tabloid-Nakita.com - Saat hamil Mama memang disarankan untuk menjaga kehamilan agar terhindar dari risiko yang dapat membahayakan Mama dan juga janin dalam kandungan. Namun, bukan berarti Mama tidak boleh melakukan aktivitas, salah satunya adalah bekerja. Akan tetapi, agar Mama nyaman bekerja dan kesehatan janin juga aman. Ada beberapa cara yang perlu Mama lakukan, salah satunya posisi duduk yang tepat Bagi Mama Hamil. Kenapa?

Posisi duduk Mama hamil akan berdampak pada kesehatan tubuh Mama dan juga janin. Mungkin posisi duduk yang tepat saat hamil terdengar sepele, tapi faktanya salah posisi duduk dapat mengganggu kondisi kesehatan janin dan kehamilan.

Nah, untuk menghindari kemungkinan buruk yang dapat terjadi pada Mama dan juga janin. Berikut ini adalah posisi duduk yang tepat bagi Mama hamil yang bekerja:

1. Sandarkan tubuh sepenuhnya di kursi
Saat Mama bekerja disarankan agar Mama menyandarkan tubuh Mama sepenuhnya di kursi untuk mengurangi risiko terjadinya sakit punggung. Mama dapat menambahkan bantal untuk sandaran untuk meredakan rasa pegal di punggung.

2. Posisi duduk yang ideal
Sebagai informasi, bahwa posisi duduk yang ideal adalah punggung harus lurus dengan bahu tertarik ke belakang. Oleh karena itu, sebaiknya Mama dapat duduk dengan posisi tegak agar Mama dapat lebih nyaman serta mengurangi risiko sakit punggung, sakit pinggang serta nyeri perut selama kehamilan.

3. Aturlah waktu duduk
Mama hamil tidak dianjurkan untuk duduk dalam posisi yang sama selama lebih dari 30 menit. Oleh karena itu, Mama disarankan untuk sering mengubah posisi duduk yang benar yang juga bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

4. Seimbangkan dengan berat badan
Saat hamil, Mama akan mengalami peningkatan berat badan. Karena itulah tak sedikit Mama hamil yang mengeluh karena timbulnya rasa nyeri pada bagian kaki. Nah, untuk menghindari masalah tersebut, ada baiknya Mama menyeimbangkan berat badan pada pinggul sisi kanan dan kiri saat duduk.

5. Beristirah sejenak
Saat bekerja Mama tak dapat menghindari rasa lelah pada tubuh dan juga pikiran. Ditambah lagi Mama duduk lebih dari 30 menit. Oleh karena itu, walaupun belum memasuki waktu makan siang, Mama dianjurkan untuk beristirahat sejenak. Saat istirahat jangan lupa agar Mama melakukan peregangan pada kaki dengan berjalan-jalan kecil di sekitar meja kantor. Hal tersebut dapat membantu Mama untuk meregangkan otot kaki yang tegang.

PROMOTED CONTENT