Tabloid-Nakita.com - Saat hamil bukan berarti Mama hanya diam dirumah dan tidak melakukan kegiatan apapun. Mama tetap dapat melakukan aktivitas seperti biasanya namun harus dibatasi, salah satunya adalah olahraga. Tapi Mama harus lebih selektif memilih olahraga yang akan dilakukan. Lalu, bolehkah Mama hamil melakukan pilates?
Olahraga pilates bermanfaat untuk menguatkan otot tubuh, memperbaiki postur tubuh, menambah fleksibilitas dan kelenturan tubuh. Pilates yang gerakannya terbilang ekstrim ternyata dapat menjadi salah satu olah tubuh yang baik bagi Mama hamil.
Hal tersebut disampaikan oleh Diana yang merupakan seorang instruktur pilates. "Pilates merupakan olahraga yang cocok dilakukan untuk wanita mengandung, namun bagi mereka yang sudah memasuki usia kehamilan empat bulan hingga satu minggu sebelum tanggal melahirkan," ujarnya.
Hal lain yang perlu diperhatikan oleh Mama hamil yang ingin melakukan olah tubuh ini adalah ketersediaan kelas pilates khusus Mama hamil. Pasalnya, Diana mengatakan gerakan pilates khusus Mama hamil harus disesuaikan dengan usia kandungannya. "Makin bertambah usia kandungan, maka gerakan akan semakin lambat," lanjut Diana.
Tak hanya itu , kelas pilates Mama hamil tidak dapat digabungkan dan dibagi sesuai dengan usia kandungan. Karena itu, tak ada salahnya memilih kelas pilates privat dengan mendatangkan instruktur langsung.
Tentunya dengan olah tubuh secara rutin yang dilakukan oleh wanita mengandung, nantinya dapat membantu proses kelahiran menjadi lebih lancar dan sekaligus bisa mengurangi nyeri pada bagian tubuh tertentu akibat perubahan postur tubuh selama masa kehamilan.
Bukan hanya itu saja, melakukan olahraga secara rutin juga dapat membuat Mama menjadi nyaman menjalani masa-masa kehamilan, membuat tidur Mama lebih nyenyak, meningkatkan mood, mencegah kelebihan berat badan serta menghindari Mama dari risiko komplikasi.
KOMENTAR