6 Makanan Penting Selama Kehamilan

Tabloid-Nakita.com - Selama kehamilan, Ibu diharuskan untuk mengonsumsi makanan sehat agar si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas. Mengonsumsi makanan sehat memang merupakan salah satu faktor penting yang dibutuhkan selama kehamilan, tak hanya bermanfaat untuk Ibu tetapi juga untuk janin yang ada di dalam kandungan.

Nah, berikut ini adalah beberapa makanan penting selama kehamilan:

1. Telur
Telur kaya akan kandungan proteinnya yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tak hanya itu, telur rupanya juga dapat memenuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh Ibu. Bahkan, telur dapat membantu perkembangan otak bayi.

2. Sayuran berdaun hijau
Sayur-sayuran berdaun hijau memiliki kandungan kalsium dan folat. Sayuran berdaun hijau juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh yang memang kaya akan zat besi dan vitamin C. Sayuran berdaun hijau termasuk bayam, brokoli dan sejenisnya.

3. Buah-buah berry
Buah-buahan kelompok berry, seperti strawberry, cranberry, blueberry, dan sebagainya kaya dengan vitamin C. Selain itu juga kaya folat dan serat yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan.

4. Pisang
Pisang mengandung potassium yang memang bermanfaat untuk mengurangi rasa mual selama kehamilan. Selain itu, pisang juga lembut di perut dan sehat untuk dikonsumsi selama hamil.

5. Kacang lentil
Kacang kentil, seperi kacang merah dan hijau merupakan jenis serat yang dibutuhkan Ibu hamil untuk melawan konstipasi. Selain itu, kacang lentil dapat memenuhi folat sehari-hari yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Ibu.

6. Oatmeal
Oatmeal dapat bermanfaat untuk memberi energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari Ibu. Selain itu oatmeal juga dapat memuat tubuh Ibu kenyang lebih lama, bahkan oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT