Tabloid-Nakita.com - Menahan pipis, apalagi mengurangi minum, terbukti bisa membuat kesehatan Ibu dan janin terganggu. Ketimbang resah dibuatnya, mari lakukan langkah-langkah berikut ini agar hidup Ibu tetap nyaman menjelang persalinan:
1. Rajinlah ke toilet.
Tak ada pilihan lain, saat sensasi ingin pipis datang, bergegaslah ke toilet. Bila harus bepergian jauh menggunakan kendaraan umum, Ibu bisa mengurangi minum 1—2 jam sebelumnya. Namun tetap menggantinya setelah perjalanan usai.
2. Sedikit minum di malam hari.
Sering ke toilet di malam hari sudah tentu akan mengganggu jam tidur Ibu. Penelitian menyebutkan, bila jam tidur Ibu hamil kurang dari 6 jam sehari, potensi untuk terkena preeklamsia menjadi lebih tinggi. Solusinya, cukupi kebutuhan air di siang hari dan kurangi minum 1—2 jam sebelum tidur malam. Untuk bisa mencukupi jam tidur, Ibu tabung tidur di siang hari selagi bisa.
3. Kurangi minuman bersifat deuretik.
Minuman yang meningkatkan frekuensi berkemih, seperti: teh, kopi, dan soda agar dihindari.
4. Hindari pemakaian pantyliner.
Kehadiran si pembalut kecil seakan membuat vagina tetap kering saat beser melanda. Padahal, pantyliner tetap saja menampung cairan pipis ataupun keputihan yang berpotensi menjadi sarang kuman dan jamur. Akan lebih sehat bila Ibu langsung mengganti celana dalam bila sudah terasa lembap. Pastikan juga untuk selalu menjaga kebersihan vagina setelah pergi ke toilet.
5. Sedia celana dalam pengganti.
Sediakan sekitar 1—2 celana dalam bila Ibu beraktivitas di luar rumah, sehingga saat vagina terasa lembap karena urine yang merembes atau keputihan, bisa segera Ibu ganti.
6. Tak hilang dalam sehari, hubungi dokter.
Bila saluran kencing mulai terasa perih atau Ibu mulai merasa anyang-ayangan, minumlah lebih banyak air putih. Bila gejala tak juga hilang lebih dari sehari, sebaiknya konsultasikan pada dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan yang tepat sebelum terlambat.
7. Terimalah beser sebagai kondisi wajar.
Saat kandungan semakin besar, beser kadang tak bisa lagi ditolak. Jalani saja, Bu, ketimbang pusing dibuatnya. Gunakan energi Ibu untuk mempersiapkan kebutuhan persalinan yang datang sebentar lagi. Untuk mencegah kejadian ini berlarut, Ibu bisa berlatih kegel setelah masa nifas usai agar otot pada dinding vagina dan kantung kemih kembali kuat.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
KOMENTAR