Mau melakukan persalin secara normal atau pun caesar, calon ibu akan selalu diselimuti dengan segudang ketakutan seputar masalah kehamilan dan persalinan. Dan latihan pernapasan teratur akan membuang ketidaknyamanan, kecemasan, serta ketakutan mengenai segala permasalahan kehamilan Anda.
Manfaat #4 Memberikan asupan oksigen pada organ-organ.
Melalui latihan pernapasan secara reguler, Anda akan memastikan semua organ yang ada di dalam tubuh sudah mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Rata-rata, orang dewasa akan bernapas sebanyak 15 kali setiap menitnya. Ini akan membantu tubuh mengumpulkan semua energi yang dibutuhkan melalui oksigen yang dihirup.
Setiap kali Anda melakukan pernapasan yang dalam selama latihan pernapasan, maka darah yang mengandung oksigen akan ditransfer dengan baik ke setiap sel di dalam tubuh. Hasilnya, meningkatkan kadar kebugaran, menyediakan stok energi dan membuat Anda fit secara keseluruhan.
Manfaat #5 Melancarkan proses persalinan.
Melakukan latihan pernapasan dengan rutin akan memberikan manfaat positif pada saat persalinan kelak. Sebab Anda akan lebih bisa berkonsentrasi dan mampu mengalihkan rasa sakit dengan lebih baik. Sehingga rasa tegang dan cemas pun berkurang.
Anda juga bisa menggunakan cara latihan bernapasan untuk menciptakan relaksasi ketika serangan kontraksi terjadi. (AA)
KOMENTAR