Makanan Sehat Agar Sperma Subur

TabloidNakita.com- Pria pun harus mengonsumsi makanan sehat agar sperma subur. Ini dia beberapa makanan super yang bisa Anda siapkan untuk memantapkan kualitas sperma pasangan.

Tiram.
Makanan laut satu ini mendapat predikat afrodisiak (makanan yang dapat meningkatkan libido seks) karena kandungan seng (Zn) yang tinggi. Zat tersebut berfungsi meningkatkan produksi sperma dan testosteron, bahan kunci membuat bayi. Jika pasangan Anda tidak suka atau tidak bisa memakannya, ganti dengan makanan yang kaya akan seng lainnya, seperti daging sapi (daging merah), daging unggas (daging putih), produk olahan susu, kacang-kacangan, telur, gandum, dan padi-padian.

Buah-buahan dan sayur-sayuran.
Di dalam dua makanan super ini terkandung banyak sekali nutrisi yang sangat dibutuhkan bagi kesuburan. Sebut saja antioksidan dan beragam vitamin (vitamin A, B6, B12, C, E, asam folat, selenium, citruline). Kabar baiknya, semua zat tadi berperan besar dalam meningkatkan kesuburan, jumlah, dan kualitas sperma. Ini dia makanan super yang bisa Anda sediakan untuk si calon ayah: wortel, sayuran hijau, paprika merah, jus jeruk, tomat, anggur, brokoli, dan kentang manis. Antioksidan bertugas membantu dan melindungi sperma dari kerusakan sel.

Zat ini juga berfungsi menjaga pergerakan sperma agar tetap kuat dan kencang menuju tuba falopi (tempat sel telur matang siap dibuahi). Beta karoten yang banyak ditemukan dalam wortel mampu mencegah penimbunan gula darah dan lemak penyebab impotensi. Selanjutnya, asam folat berguna menjaga sperma agar terbebas dari ketidaknormalan kromosom. Juga ada citruline, zat yang terkandung dalam semangka, berfungsi sebagai “viagra alami” untuk merangsang gairah seksual pria. Semua itu adalah sebagian kecil dari begitu banyak manfaat buah dan sayur.

Jus buah delima (pomegranate).
Satu lagi makanan sehat agar sperma subur yang juga jagonya antioksidan. Sebuah penelitian pada tikus mengungkap, jus pomegranate mampu tingkatkan jumlah dan kualitas sperma. Rasanya enak, manfaatnya besar. Tunggu apa lagi?

Biji labu.
Biji ini memiliki kandungan seng dalam jumlah besar. Seperti yang sudah dijelaskan, seng berfungsi meningkatkan hormon testosteron dan jumlah sperma. Tak hanya itu, biji labu juga kaya akan asam lemak omega-3, yang berfungsi merangsang aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual pasangan. Coba juga biji rami (flaxseed), kacang almond, ikan salmon liar dan ikan sardin.

Bawang putih, kuning telur, dan susu.
Di dalamnya terkandung zat selenium yang tinggi. Ini penting untuk pembentukan sperma yang sehat.

Nah, jika ingin hamil, silakan sajikan makanan sehat agar sperma subur  tadi untuk pasangan Anda.

Deasy Siallagan

PROMOTED CONTENT