Khawatir Dehidrasi Saat Puasa

TANYA:

Ristya Andini

Usia kehamilan saya 32 minggu, saya berencana berpuasa. Namun, setiap bangun pagi terasa haus sekali. Kalau tak minum terasa mual. Usai beraktivitas saya juga sering merasa dehidrasi. Saya khawatir berpuasa jadi mual dan lemas karena hausm, alias khawatir dehidrasi saat puasa. Bagaimana solusinya?

 

JAWAB:

Pada usia kehamilan trimester III janin memerlukan asupan nutrisi yang lebih banyak. Oleh sebab itu, Mama perlu untuk menambah asupan kalori sebesar 2.500 kkal. Jika hal ini tidak tercukupi, calon mama yang hamil tua akan lebih cepat merasa lemas dan letih.

Jika setiap pagi Mama merasa haus dan mual, hal itu merupakan suatu tanda bahwa tubuh Mama masih kekurangan asupan nutrisi. Jadi Mama tidak perlu memaksakan diri untuk berpuasa bila dalam kondisi seperti itu.

Namun bila Mama bisa memperbaiki kondisi tubuh dengan lebih meningkatkan asupan nutrisi, tidak ada larangan untuk berpuasa.

 

PROMOTED CONTENT