Berat Badan Tidak Naik Saat Hamil? Tenang, Lakukan ini Bu

Jadi, harus banyak mengonsumsi daging, ikan, es krim, avokad, cakes, dan lainnya yang merupakan sumber lemak, karbohidrat, dan protein.

Diet akan distop jika BB-nya sudah cukup.

Selain juga mengatasi berbagai penyakit agar tak mengganggu berat badan ibu hamil.

Adapun untuk mengatasi mual muntah, disarankan ibu makan dalam porsi kecil tapi sering, banyak minum, dan lain-lain.

Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Sepanjang 5 bulan pertama harus ada peningkatan 1 kg setiap bulannya dan selanjutnya 2 kg per bulan. Selama kehamilan, kisaran kenaikan BB yang diperbolehkan ialah:

* 7-11,5 kg untuk mereka yang bobotnya melebihi 65 kg saat mulai hamil.

* 12-15 kg untuk mereka yang bobotnya semula 45-65 kg

* 12,5-18 kg untuk mereka yang BB-nya saat hamil di bawah 45 kg atau sangat kurus.

Sementara buat ibu yang mengalami kehamilan kembar, kenaikan BB harus 10% lebih besar di atas rata-rata normal tadi.
 

PROMOTED CONTENT