Mengapa Cedera Akibat Olahraga Baiknya Dikompres dengan Es Batu?

Nakita.id - Di era ini telah banyak orang yang menyadari pentingnya memiliki gaya hidup sehat.

Salah satu hal yang mencerminkan gaya hidup sehat adalah  dengan rutin berolahraga.

Hal ini tidak terlepas dari keinginan untuk menjaga kebugaran tubuh, seiring dengan meningkatnya kesadaran masyarakat akan kesehatan.

BACA JUGA: Letakkan Es Batu di Titik Leher 2 Kali Sehari, Rasakan 8 Manfaatnya

Meski terlihat umum dilakukan, berolahraga dapat menimbulkan risiko cedera, khususnya pada bahu, tangan, dan kaki, terlebih jika tidak dilakukan dengan benar.

Cedera olahraga dapat terjadi pada siapa saja, pria, wanita, anak-anak, juga orang dewasa, baik atlet profesional ataupun orang awam (recreational athlete).

BACA JUGA: Yuk, Siapkan Blueberry Smoothies Ini Untuk Berbuka Puasa Nanti

Peradangan otot maupun sendi akibat salah posisi, otot yang robek, ataupun dislokasi otot, tulang, dan sendi adalah beberapa jenis cedera yang umum terjadi saat berolahraga.

Kesalahan posisi bagian tubuh saat berolahraga, bersinggungan dengan sesama pemain, teknik bermain yang kurang tepat dan penggunaan otot yang beriebihan dapat menimbulkan cedera pada tangan, bahu, serta kaki.

PROMOTED CONTENT