Nakita.id - Mengantuk merupakan masalah yang paling sering dihadapi para pengendara mobil ataupun motor saat menempuh perjalanan panjang saat musim mudik.
Mengantuk saat berkendara harus dihindari agar mudik berjalan lancar dan aman sampai kampung halaman.
Nah, rasa kantuk bisa disiasati dari asupan makanan saat sahur ataupun berbuka puasa.
BACA JUGA: Ini Ruas dan Tarif Tol Mudik Lebaran dari Jakarta Sampai Surabaya
Dokter spesialis gizi, Tirta Prawita Sari, mengungkapkan, untuk makan sahur, sebaiknya hindari makanan yang bisa menaikkan kadar gula darah, seperti nasi putih dan minuman manis.
"Memang makanan manis bisa memberikan energi dengan cepat, tetapi hanya sementara," kata Tirta saat ditemui pada pekan lalu.
Makanan dengan karbohidrat tinggi mudah diserap tubuh sehingga kita lebih cepat merasa lapar.
Kalau sudah lapar, tubuh akan terasa lemas dan mudah mengantuk.
Perbanyaklah protein dan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, jagung, dan gandum.
BACA JUGA: Rahasia Lain Putri Diana Terkuak, Dirinya Mempunyai Anak Perempuan! Benarkah Sarah Anaknya?
Kedua jenis makanan ini akan membuat rasa kenyang lebih tahan lama.
Makanan atau minuman manis cocok untuk berbuka puasa.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR